【仰向けになったとき両肩が床につかなかったら要注意！】ひじと肩の位置を正常に戻す「巻き肩改善ストレッチ」
「肩が内側に入っている」「背中が大きく見える」と感じたら、それは巻き肩になっている証拠かもしれません。スマホ操作やPC作業に多くの時間を費やす人は、肩が内側に入る「巻き肩」になりやすく、放っておくと肩こり・首こり・呼吸の浅さなど、さまざまなからだの不調につながってしまいます。こちらの記事では、セルフチェックの仕方や、おすすめの巻き肩改善ストレッチをご紹介します。
【疲れをザザッと流す】「肩甲骨まわり」の2STEPストレッチ。長時間スマホを使う人は試してみて！ 「寝ても疲れが取れない」「ダルさが続いている」――。もしかしたらその疲れ・ダルさ、スマートフォンを使っている時の前かがみの姿勢のせいで、「肩甲骨まわり」の筋肉が凝り固まっていることが原因かも…。そこで今回は、疲労をケアする「肩甲骨まわり」のストレッチのやり方をご紹介！ 長時間スマートフォンを使う人は、チェックしてみてくださいね。
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雑誌ヨガジャーナル 日本版 vol.1002026年03月19日(木)発売 今月の特集 『ヨガジャーナル日本版』100号記念 ８名のヨガ賢者に聞く「今、伝えたいヨガの精神とアーサナ」 雑誌『ヨガジャーナル日本版』へのリリース・郵送物受付についてRANKING
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