股関節ガチガチさんに！骨盤が整い股関節がほぐれる腰痛＆むくみ改善ストレッチ
股関節は硬さを感じやすい部位の一つではないでしょうか？硬い股関節はストレッチがしづらいだけではなく、腰痛や歩き方の乱れ、むくみなどの不調にもつながります。股関節とそのまわりを意識したストレッチで柔軟性を取り戻し、日常の不調を予防・改善していきましょう。
腰痛がなかなか良くならない人は股関節が硬い？寝ながらラクにゆるめる股関節ストレッチ 腰痛を緩和しようと無理に腰をひねったり、伸ばしたりして対策をとっていませんか？ 年齢を重ねると、筋肉の柔軟性が少しずつ低下し、関節の可動域が狭くなってしまいます。そんな関節の一つである股関節の動きにくさが、腰痛の原因になっている場合があります。特に寒い季節は、体が冷えて股関節まわりが硬くなり、腰に負担がかかりやすくなります。こちらの記事では、股関節まわりの筋肉のガチガチをほぐす、寝ながらできるストレッチをご紹介します。
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