ワタポンメモ

皆さん私生活で「腰痛」や「肩こり」や「偏頭痛」等の原因不明の「身体の不調」や「痛み」に悩まされている人は多いと思います🤔 病院に行ってレントゲンや検査をしても担当医から「異常が見つからない」と言われもう「医者は信じられない」という様に僕みたいに人間不信になってしまう人もいると思います😂 実は腰痛や肩こり等の「原因不明の痛み」の原因は「脳」や「メンタル面」に問題がある事が最近わかっており、殆どの医者が資格勉強を終えた後に勉強を辞める為、知らない人も多いです😅 「原因不明の痛み」は「心身症」と言われ、先程言ったように身体に物理的な問題がないのに、メンタルの影響で緊張状態が強まり、緊張型筋膜炎症候…

どうも！サイエンステニスプレイヤーの三野航です！いきなりサイエンステニスプレイヤーと言われても、ピンときませんよね？😅 それもそのはず、世界中に出ている様々な論文をリサーチしてまとめる『サイエンスライター』という職業がそもそも日本では馴染みが無いからです😌 僕は心身の健康や仕事効率化についてのテーマを軸に発信しつつ最新化学に基づいた身体作りを行いテニスプレイヤーとして、全日本を目指します！皆さんと共に学び、成長し目標達成をして行ければと思うますので応援お願いします😊

治らない腰痛の原因は「心身症」かも⁉️

皆さん私生活で「腰痛」や「肩こり」や「偏頭痛」等の 原因不明の「身体の不調」や「痛み」 に悩まされている人は多いと思います🤔

病院に行って レントゲンや検査をしても担当医から 「異常が見つからない」と言われもう「医者は信じられない」という様に僕みたいに人間不信になってしまう人もいると思います😂

実は腰痛や肩こり等の 「原因不明の痛み」の原因は「脳」や「メンタル面」に問題がある 事が最近わかっており、殆どの医者が資格勉強を終えた後に勉強を辞める為、知らない人も多いです😅

「原因不明の痛み」は「心身症」と言われ、先程言ったように身体に物理的な問題がないのに、メンタルの影響で緊張状態が強まり、緊張型筋膜炎症候群が起こり、痛みが生じるというのがメカニズムになります🤔

まさに「心が体を支配している」という感じですよね🤨

具体的には以下のような症状が心身症として現れることがあります

・アレルギー・喘息・線維筋痛症・顎関節症・原因不明の腰痛・緊張型頭痛・偏頭痛

特に注目すべき点は、人の性格によって心身症を起こしやすいとされています🤔

・完璧主義の人・自己批判が強い人・過度の責任感がある人・コントロール傾向が強い人

要は 「仕事は完璧にやらなきゃ」 とか 「みんなの期待に応えないと」 というプレッシャーを抱えている人に多いんですよね🤔

心身症とは、まるで体が「ちょっと休ませてよ！」と悲鳴を上げているようなものですよね😣

解決方法としては 4つのルール を守って30日は行ってあげると改善しやすいです🤔

・トレーニングの目標を明確にする

・マインドボディワークは15~30分以内に収める

それ以上は緊張の原因になる

・ノートを取ろう「痛み日記」

・感情の波が起きる事を理解して乗りこなす