首を柔らかくする3つの方法・安全で効果的なセルフケアのコツ

首を柔らかくする３つの方法、首のストレッチ、首のコリが取れるツボ、全身の血行を良くする半身浴をご紹介します。自分で簡単にセルフケアできるのが東洋医学のいいところです。ぜひご紹介する方法を実践して、首を柔らかくしてください。

[aside type="warning"] 首には効果的なツボがたくさんありますが、首は大事な血管や神経が束になってあり、特に前頸部は頸動脈が走行しています。ここでは自分でできるツボ圧しをご紹介していきますが、自分でツボを圧す時は、長く圧しすぎず（首のツボは3秒くらいが丁度いいです）強く圧しすぎないようにしてください。自分ではダメージを与えるほど強くは圧せないと思いますが、気持ちいい程度にツボを圧してください。[/aside]

首のツボの探し方首のツボ➀ツボの圧し方

首のツボ➁（前頸下部）

ebisu-seitai お疲れ様です。気持ちいいツボは見つかりましたか？

ツボの種類と効果とは？阿是穴と正穴
気の流れ、経絡とは？
ツボの探し方、見つけ方。
ツボの圧し方、優しく気持ちよく響かすように♪

体を柔らかくする半身浴

お湯はみぞおちくらいまで、心臓は温めません。
下半身だけ温めたいので、腕は必ず出して入ります。
お湯の温度は39~40度くらい、熱すぎはいけません。
お腹の中が温まるまで20分は入ります。長い分にはいくら長く入っても良いです。
工夫して半身浴を楽しみましょう。

まとめ

ebisu-seitai ご紹介した3つの方法を全部でもいいし、お好きなものだけでもいいので実践してみてください。 comment コメントをキャンセル PREV 【肩甲骨を柔らかくする方法】安全に効果的に柔軟性を高めるコツ NEXT コリやすい鼠径部のストレッチはこれ。スジを伸ばすコツとやり方 new post 不規則形骨（ふきそくけいこつ）・骨の五種類球関節とは？大きな可動域を持つがそれゆえに不安定な関節蝶番関節とは？顆状関節とは？関節の動きと構造鞍関節(あんかんせつ）とは？手の親指の付け根だけみられる動きの大きい関節カテゴリー

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