栄養満点！折りたたみキンパ

巻きす不要！のりに具材をのせてパタンと折るだけで完成する折りたたみキンパ♡ レンチンナムルと漬け込んだ焼肉でボリュームもあります◎ キムチを入れると食感も増して食べ応えあります♪ スポーツ栄養ポイント☆ ごはんでエネルギーになる【糖質】、

巻きす不要！のりに具材をのせてパタンと折るだけで完成する折りたたみキンパ♡ レンチンナムルと漬け込んだ焼肉でボリュームもあります◎ キムチを入れると食感も増して食べ応えあります♪ スポーツ栄養ポイント☆ ごはんでエネルギーになる【糖質】、豚肉で筋肉の材料になる【たんぱく質】と糖質をエネルギーに変えるのに欠かせない【ビタミンB₁】、野菜で体の調子を整える【ビタミン・ミネラル】が一緒にとれる、金メダル級おにぎり♪ 補食にもおすすめです◎

材料 2人分 （4個分）

作り方

下準備 豚こま肉は約3cm幅に切り、 A しょうゆ大さじ1、みりん大さじ1、コチジャン大さじ1/2、ごま油小さじ1 に漬けておく。ほうれん草はざく切りにする。にんじんは千切りにする。

耐熱ボウルににんじん・ほうれん草・豆もやしを入れ、ラップをしたら600wの電子レンジで2分加熱する。

粗熱が取れたら優しく水を絞り、 B がらスープの素小さじ1/2、ごま油小さじ1/2 を和えてナムルにする。

フライパンを中火で熱し、豚肉を炒める。

まな板にラップを敷き、手前に見りこみを入れた焼き海苔（全型）を置いたらその上に下記のように具材を乗せる。 【左下】レタス→ナムル 【左上】肉→キムチ 【右上】ご飯50g 【右下】ご飯50g

左下から順に時計回りに折りたたんでいく。 最後ラップで包み1分ほどおく。

ラップのまま包丁で2等分に切る。

ポイント

作ってみた！

2026/01/30 19:42

ちょっと写真汚いですが折りたたみキンパ美味しくいただきました😋💕 尾澤真紀さん、美味しいレシピありがとうございました😆💕✨

質問

このレシピについてNadia編集部に問い合わせる

関連キーワード

おすすめ企画のご紹介♪

キンパ のレシピを探す

「キンパ」のレシピをまとめて見る

2024/08/18 「キンパ」30選｜美味しさが凝縮

2024/02/03 「節分レシピ」20選｜恵方巻からおやつまで

2022/02/03 キンパもあるよ♪福を招く「恵方巻」いろいろ

2020/04/29 ビュッフェ風でも◎！具材いろいろ巻き寿司まとめ

Copyright © 2012 Nadia All Rights Reserved.