クロスフィットのススメ

手のマメが破れた時の正しい応急処置と、早く・きれいに治すための絆創膏の貼り方を徹底解説。クロスフィット経験者の実体験からおすすめの治療アイテムも紹介します。

クロスフィットと言うアメリカ発のフィットネスをお勧めするブログです。トレーニングが続かない人にこそ読んで欲しいです。

手のマメを早く治す方法｜破れた時の応急処置と絆創膏の貼り方ガイド

手のマメが破れた時の正しい応急処置と、早く・きれいに治すための絆創膏の貼り方を徹底解説。クロスフィット経験者の実体験からおすすめの治療アイテムも紹介します。

「マメが破れてトレーニングができない…」

実は破れたマメは 正しい処置をすれば2〜3日でトレーニングに復帰できます！

この記事では、クロスフィット歴4年の筆者が実際に効果を感じたマメの治し方や、応急処置に使える湿潤療法用の絆創膏（キズパワーパッド）の使い方を丁寧に解説します。

• マメとタコの違いとは？
• マメを早く治すには湿潤療法の絆創膏が最適！
• キズパワーパッドの使い方
  • ① 傷口を水でよく洗う
  • ② 傷より大きめサイズのキズパワーパッドを貼る
  • ③ 1〜2日ごとに貼り替える
  • ④ キズパワーパッドが膨らまなくなったら使用終了
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  マメとタコの違いとは？

  「タコ」と混同されがちなのですが、タコは同じように皮膚への刺激を受ける事で角質が硬くなる状態のことを指します。

  マメを早く治すには湿潤療法の絆創膏が最適！

  湿潤療法 と は、体液を活用して皮膚の再生を促す事で、主に以下の効果があります。

  1. 傷を密閉する事で受ける刺激が減り、痛みが軽減される
  2. 体液の中を細胞が動き回るため表皮をスムーズに再生し、きれいに治る
  3. 体液の働きを最大限に活かすため、傷が早く治る

  筆者自身もマメが破れた際にはすぐにキズパワーパッドを使いますが、 2〜3日で薄皮ができてトレーニングに復帰できる ことが多いです。

  キズパワーパッドの使い方

  ① 傷口を水でよく洗う

  消毒液は絶対に使わないでください！

  ② 傷より大きめサイズのキズパワーパッドを貼る ③ 1〜2日ごとに貼り替える ④ キズパワーパッドが膨らまなくなったら使用終了

  まとめ｜早く治すなら湿潤療法＋休養が鉄則

  ・キズパワーパッドで湿潤療法・練習は数日間休む

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