習得難易度

今回は、学校体育でもよく行われる『伸膝前転』のコツややり方について解説して行きます！前転の中では最も難易度が高く、出来なくて悩んでいる方も多い技です。学校体育でも苦戦しがちな技ですが、要点を抑えて習得できるように頑張りましょう！【バク転アクロFOREAL-フォーリア-】

習得難易度 ★★ こんにちは！やすです！今回は、アクロバットをこれから上達させたい方のために、やっておいた方がいい基礎基本となる技を解説いたします！ https://www.acro-foreal.c .

アクロバット技は知識や経験がない状態で行うのは非常に危険です。実施する場合は一人では行わず、必ず第３者(保護者)がいる状態で行うようにしてください。また、本記事を読んで行うことは全て自己責任でお願いいたします。

マット（地面）は両足で思い切り蹴る！

マットを蹴ったらすぐに両膝を完全に伸ばす！

両足蹴りを行うのとほぼ同時にやらなければいけないのが、 『両膝を完全に伸ばす』 です。

『伸膝前転』 とは膝が伸びている前転のことをいうので、技を行う上での最大の特徴と言っても過言ではありません。

長座体前屈をするように身体を折りたたむ！

膝を伸ばしたまま前転から立ち上がる際に重要となるのが、 『重心移動』 です。

両手でマットを思い切り押し返す！

前項の長座体前屈の要領で身体を折りたたむこととほぼ同時に行うのが、 『両腕でマットを押し返す』 という動作です。

まとめ

SNS関連情報

2023年4月17日 2023年2月21日 2023年1月31日 2023年1月30日 2023年1月29日 2023年1月28日 2023年1月27日 2023年1月26日 2023年1月25日 comment コメントをキャンセル関連記事【筋トレ！】自宅で簡単にできるスクワットを徹底解説！（上級）

こんにちは！こうせいです！今回「スクワット【上級】」のご紹介です。以前ご紹介したスクワットトレーニング中級の続編です！スクワットの名前を聞いたことや、実際に行った事がある方も多いと思います。本記事では、スクワットにおける意識・正しい方法・上級程度のレパートリーをご紹介していきます！スクワットとは？？簡単に言葉で説明すると、上半身を垂直に伸ばしたまま行う膝の屈伸運動です。一日に数えきれないほど椅子に座ったり・立ったりを行なっていますが、これもスクワットで鍛えられる筋肉を使っています。また、足腰を鍛えるこ .

【技トレ！】あふり。をマスターするための腹筋と柔軟性とは？？

こんにちは！こうせいです！今回は、あふりが上手くできない方向けの記事になります。あふりは、基本技を行うにあたって必要な体の使い方になります。ロンダートやバク転などを行う際に必須になるので、習得したい方や技の熟練度を上げたい方は必見の記事になります！あふりとは？？あふりは聞き慣れないワードだと思います。あふりは体操の用語でバク転やロンダートを行う際によく使われます。身体をバネのようにして着手した手の方向に足を入れ込む動作のことを言います。ジャンプしてから身体を大きくそらせて着手したら一気に足を地面の方向 .

【技トレ！】転宙を無理なく回すためには〇〇筋を鍛える！！

こんにちは！こうせいです！今回は、転宙をマスターするために必要な筋肉のご紹介と具体的なトレーニング方法に関してです。転宙は習得するまでに時間がかかる技になりますので、しっかりトレーニングを行った上で練習することをお勧めします。必要な筋力が足りない状態で実践すると怪我につながる恐れもあるので、十分気をつけて練習するようにしましょう！転宙とは？？前方倒立回転を手を着かずに行います。前宙に近い感覚で神身なので難度が上がります。最近注目されている、パルクールやチア・ダンスなどで活用されているのをよく目にします .

【技トレ！】さまざまな跳ね起きを習得するためのトレーニング！！

こんにちは！こうせいです！今回は、アクロバットで大活躍の跳ね起きに関するトレーニングのご紹介です。さまざまな跳ね起きの種類がありますが、主に背筋や脚力が重要になってきます。楽にスムーズな跳ね起きを目指してトレーニングしていきましょう！跳ね起きとは？跳ね起きは体操競技やアクロバットを用いる競技の中で利用されることの多い技で、技の形としては前方系の技に分類されます。マットや床、地面で行われるほか、とび箱の上級技として行われる事があります。跳ね起きの技名としては、１．ハンドスプリング https://y .

【技トレ！】高く綺麗にバタフライができるためのトレーニング！！

こんにちは！こうせいです！今回は、バタフライを綺麗に高く上達させるための筋力とレーニングに関してのご紹介です。バタフライは、側宙に似た技ですが使う筋肉は別の部分だったりします。習得は案外簡単かもしれませんが、上達するのはとても難しいです。基礎的な筋力を向上させて、楽に綺麗に高くを目指しましょう！！バタフライってどんな技？バタフライは、分類するとしたら側方系の技で体操競技やフィギュアスケート、武術の競技などでも多く行われている技です。胸を張った状態で足を大きく旋回させながら跳躍します。形的には側転や .

営業時間月曜日: 10:30PM–21:00PM 火曜日: 10:30PM–21:00PM 水曜日10:30-21:00 木曜日10:30-21:00 金曜日10:30-21:00 土曜日10:30-19:00 日曜日10:30-19:10 アクセス 〒144-0034 東京都大田区西糀谷3-30-15 京急大鳥居駅から徒歩5分お問い合わせフォームよりお申し込みください。

営業時間月曜日: 17:10PM–19:50PM 日曜日: 17:40PM–19:00PM 金曜日16:30-17:40 アクセス 〒144-0052 東京都大田区蒲田５丁目６−１２イワシタビル 2F JR蒲田駅から徒歩3分、京急蒲田駅から徒歩7分お問い合わせフォームよりお申し込みください。

▽SHOWBUZZ川崎校▽

レッスン時間木曜日: 17:10PM–20:00PM 日曜日: 14:15PM–15:35PM アクセス 〒210-0015 神奈川県川崎市川崎区南町１６−７かわさきスカイビル2F JR川崎駅徒歩７分程度お問い合わせフォームよりお申し込みください。